月曜日は出社。年度の初めは諸々やることが多い。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 6月末目標

体重　　　66.1kg←65.2kg +0.9/+6.1

体脂肪率　18.5←18.3% +0.2/+3.5

体脂肪量　12.2kg←11.9kg +0.3/+3.2

骨格筋量　30.0kg←29.8kg +0.2/±0

おはよう😃

スイッチオンしたはずなのに！

スイッチ入れ直し！

鶏胸肉野菜炒め

納豆

オートミール

ブラックコーヒー

鶏胸肉野菜炒め

胚芽押麦ご飯

鶏胸肉えのき醤油焼きそば

キムチ

摂取カロリー　1,988

消費カロリー　2,017

差分カロリー　-29

歩数　　　　　12,285歩

午前中は間食を我慢できるけど夕方は無理。