午前はジム、午後はお袋のお見舞い

 

先週に続き今週も妹の家にいるお袋に会いにバイクで行く。

その前にジムで筋トレ💪

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 6月末目標

体重　　　65.2kg←65.1kg +0.1/+5.2

体脂肪率　18.3←18.2% +0.1/+3.3

体脂肪量　11.9kg←11.8kg +0.1/+2.9

骨格筋量　29.8kg←29.7kg +0.1/-0.2

おはよう😃

4項目とも+0.1！

身体計測

　　　　今日←前回/計測開始

腹囲　　79.0←78.5cm +0.5/±0

胸囲　　97.0←97.0cm ±0/+5.0

右腕　　33.0←33.0cm ±0/+0.5

左腕　　32.0←32.0cm ±0/+0.5

右脚　　50.0←50.0cm ±0/-1.5

左脚　　50.0←50.0cm ±0/-2.5

腹囲をなんとかせねば！

脂肪細胞が多い！

鶏胸肉トマトケチャップ炒め

こんがりチーズトースト

ブラックコーヒー

脚トレメイン

お袋のベッドを囲んで姉と妹と4人で昼食。

銀のさらのばらちらし。

鶏胸肉旨辛蕎麦

摂取カロリー　1,984

消費カロリー　1,988

差分カロリー　-4

歩数　　　　　5,719歩