今日は2023年度の最終日。
天気は午前中は雨、午後は暖かくなるらしい。
天気悪いけど出社予定
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.7kg←65.0kg -0.3/+4.7
体脂肪率 18.5←19.1% -0.6/+3.5
体脂肪量 12.0kg←12.4kg -0.4/+3.0
骨格筋量 29.5kg←29.5kg ±0/-0.5
おはよう😃
1時間寝坊した💦
慌てて行こうかと思ったけど、午前中は在宅にする。
胚芽押麦ご飯
納豆
1時間勘違いして寝坊。慌てて朝食を食べたけど、思い直して午前中は在宅にした。
鶏胸肉オートミール親子丼
午後の出社の前に昼食
豚ハラミガーリック焼き
キャベツミックス
胚芽押麦ご飯
#今日のカロリー
摂取カロリー 1,972
消費カロリー 1,970
差分カロリー +2
歩数 7,622歩
カロリーはトントン。
会社に行く時に駅まで車で送ってもらったから歩数が少ない。その分消費も少ない。
脂質を摂り過ぎ。豚ハラミが効いた！
