今日の午前中は雨。なのに出社予定。

今日は2023年度の最終日。

天気は午前中は雨、午後は暖かくなるらしい。

天気悪いけど出社予定

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.7kg←65.0kg -0.3/+4.7

体脂肪率　18.5←19.1% -0.6/+3.5

体脂肪量　12.0kg←12.4kg -0.4/+3.0

骨格筋量　29.5kg←29.5kg ±0/-0.5

おはよう😃

1時間寝坊した💦

慌てて行こうかと思ったけど、午前中は在宅にする。

胚芽押麦ご飯

納豆

1時間勘違いして寝坊。慌てて朝食を食べたけど、思い直して午前中は在宅にした。

鶏胸肉オートミール親子丼

午後の出社の前に昼食

豚ハラミガーリック焼き

キャベツミックス

胚芽押麦ご飯

#今日のカロリー

 

摂取カロリー　1,972

消費カロリー　1,970

差分カロリー　+2

歩数　　　　　7,622歩

カロリーはトントン。

会社に行く時に駅まで車で送ってもらったから歩数が少ない。その分消費も少ない。

脂質を摂り過ぎ。豚ハラミが効いた！