今日は出社！雨だけど。。

 

今日は出社。今日、明日は雨らしい。

でも今月はもう7日在宅したのであと1回しかできない。今週、どこで1回在宅するかだな。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　65.7kg←65.5kg +0.2/+5.7

体脂肪率　18.0←18.1% -0.1/+3.0

体脂肪量　11.8kg←11.9kg -0.1/+2.8

骨格筋量　30.1kg←30.0kg +0.1/+0.1

おはよう😃

いよいよヤバいね。

鶏胸肉親子オートミール丼

お味噌汁

ブラックコーヒー

鶏胸肉親子煮

梅干し

胚芽押麦ご飯

ケンタッキー　骨なしチキン

キャベツミックス

お赤飯おにぎり

サラダチキンを買ってきたけど、骨なしチキンが余ったというのでサラダチキンをやめて骨なしチキンを食べる。

摂取カロリー　1,723

消費カロリー　2,000

差分カロリー　-277

歩数　　　　　11,439歩

今日はなかなか計画通りに過ごせた。

消費は2,000ジャスト。気持ちが良い。

PFCもほぼ計画通り。