特に無し。天気悪いし。
カミさんをバイト先に迎えに行くのと筋トレ💪
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 65.1kg←65.4kg -0.3/+5.1
体脂肪率 18.3←18.2% +0.1/+3.3
体脂肪量 11.9kg←11.9kg ±0/+2.9
骨格筋量 29.8kg←29.9kg -0.1/-0.2
おはよう😃
もう遅ようだねー
今日←前回/計測開始
腹囲 78.5←78.5cm ±0/-0.5
胸囲 98.5←98.0cm +0.5/+6.5
右腕 33.0←33.0cm ±0/+0.5
左腕 32.0←33.0cm -1.0/+0.5
右脚 50.0←51.0cm -1.0/-1.5
左脚 50.0←51.0cm -1.0/-2.5
ちょっと痩せたかな⁉︎
でも腹の脂肪を駆逐したい
ゴールデンバリカラカレー
胚芽押麦ご飯
フレンチトースト
腹筋、胸、肩、背中、有酸素運動
お昼がフレンチトーストだけだったのでお腹空いた。
バリカラカレーラーメン
カレーを作ったら1回は麺。蕎麦がラーメン。
今回はラーメン。
摂取カロリー 1,924
消費カロリー 2,114
差分カロリー -190
歩数 7,337歩
今日は、結構食べて結構動いた。
