今朝は良い天気☀️
金曜日だけど出社するよ。
土日お休みだから気は楽！
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 65.4kg←65.4kg ±0/+5.4
体脂肪率 18.2←18.6% -0.4/+3.2
体脂肪量 11.9kg←12.2kg -0.3/+2.9
骨格筋量 29.9kg←29.8kg +0.1/-0.1
おはよう😃 歩きましょう！
鶏胸肉野菜チリソルト炒めオートミール丼
ブラックコーヒー
鶏胸肉野菜チリソルト炒め
胚芽押麦ご飯
今日はデスクでお食事
今日は同僚に誘われて赤羽の立ち飲み屋。
摂取カロリーは立ち飲みで計算できずお休み
消費カロリーのみ
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