天気が悪い土曜日。出掛けずに筋トレのみ。

 

特に無し。天気悪いし。

カミさんをバイト先に迎えに行くのと筋トレ💪

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　65.1kg←65.4kg -0.3/+5.1

体脂肪率　18.3←18.2% +0.1/+3.3

体脂肪量　11.9kg←11.9kg ±0/+2.9

骨格筋量　29.8kg←29.9kg -0.1/-0.2

おはよう😃

もう遅ようだねー

　　　　今日←前回/計測開始

腹囲　　78.5←78.5cm ±0/-0.5

胸囲　　98.5←98.0cm +0.5/+6.5

右腕　　33.0←33.0cm ±0/+0.5

左腕　　32.0←33.0cm -1.0/+0.5

右脚　　50.0←51.0cm -1.0/-1.5

左脚　　50.0←51.0cm -1.0/-2.5

ちょっと痩せたかな⁉︎

でも腹の脂肪を駆逐したい

ゴールデンバリカラカレー

胚芽押麦ご飯

フレンチトースト

腹筋、胸、肩、背中、有酸素運動

お昼がフレンチトーストだけだったのでお腹空いた。

バリカラカレーラーメン

カレーを作ったら1回は麺。蕎麦がラーメン。

今回はラーメン。

摂取カロリー　1,924

消費カロリー　2,114

差分カロリー　-190

歩数　　　　　7,337歩

今日は、結構食べて結構動いた。