今日は娘が新宿に買い物に行くと言うので着いていく。デザートで釣った。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 63.7kg←63.8kg -0.1/+3.7
体脂肪率 19.2←18.1% +1.1/+4.2
体脂肪量 12.2kg←11.5kg +0.7/+3.2
骨格筋量 28.7kg←29.2kg -0.5/-1.3
おはよう😃
なんだ？この脂肪増は？
筋肉も減ってるし。
びっくり！
今日←前回/計測開始
腹囲 79.0←80.0cm -1.0/±0
胸囲 97.0←99.0cm -2.0/+4.0
右腕 32.5←33.0cm -0.5/-0.5
左腕 31.5←32.0cm -0.5/±0
右脚 50.0←50.5cm -0.5/-1.5
左脚 50.0←50.0cm ±0/-2.5
全体的に下がってる。
これが脂肪なのか筋肉なのか？
鶏胸肉ミックスベジタブル炒め丼
キャベツもやしお味噌汁
朝の残りのおかずとお味噌汁。
トーストと粒あん
娘が代々木に用事があったのでまず代々木へ。
代々木から新宿にお散歩して伊勢丹へ。
伊勢丹で娘が友達へのプレゼントをお買い物。
買い物後にスタバでコーヒー買って帰宅。
短いお出掛けだったけど娘と2人でお出掛けは久しぶりだったので楽しかった。
紅ズワイガニといくらの五目ちらし
鶏レバー煮付け
キャベツもやしお味噌汁
