今日は出社！あいにくの雨模様！
でも梅が満開になってきた。春近し！
段々と薄着になってくるからダイエットを続行！
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.7kg←64.6kg +0.1/+4.7
体脂肪率 17.9←17.6% +0.3/+2.9
体脂肪量 11.6kg←11.4kg +0.2/+2.6
骨格筋量 29.7kg←29.7kg ±0/-0.3
おはよう😃
脂質を減らしてもすぐに下がらない。
我慢して続ける必要あり。
鶏胸肉野菜生姜醤油炒めオートミール丼
ブラックコーヒー
安定の鶏胸肉野菜生姜醤油炒め
胚芽押麦ご飯
朝のおかずの残りの鶏胸肉野菜生姜醤油炒め
トースト
白米&高菜
そら豆
白米は娘の残飯。
摂取カロリー 1,642
消費カロリー 2,001
差分カロリー -359
歩数 11,448歩
今日はちょっとタンパク質足りず糖質ちょっと多め。脂質はしっかり控えた。
#低脂質ダイエット
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