在宅からのプールかな

 

今日は在宅ワーク。明日から三連休だから4日間会社に行かない。

在宅だとほとんどカロリー消費しないから夜は運動しないと。

プールに行くかジムに行くか。

低脂質ダイエットの効果か体重は下がってる。

でも、脂肪は増えて筋肉は減ってる。

ここで食べ物を増やすと何も変わらないから筋肉減には目を瞑って体重を減らしていく。

鶏胸肉野菜煮物。

オートミール

ブラックコーヒー

鶏胸肉、もやし、しめじ、玉ねぎ、を麺つゆとチリソルトで煮たもの。

ピリ辛で美味い😋

朝の鶏胸肉煮物にお蕎麦を入れた。

美味い😋

鶏胸肉野菜煮物

胚芽押麦ご飯

結局、プールではなくジムへ

胸、肩、背中トレ

#今日のカロリー

 

摂取カロリー　1,558

消費カロリー　1,969

差分カロリー　-411

歩数　　　　　2,665歩

なかなかのアンダーカロリー！