今日も昨日と同じ。会社に行って帰って寝る。
早めに帰れればジム行こうかな。
摂取カロリー 1,723
消費カロリー 2,000
差分カロリー -277
歩数 11,439歩
今日はなかなか計画通りに過ごせた。
消費は2,000ジャスト。気持ちが良い。
PFCもほぼ計画通り。
鶏胸肉生姜焼き
キャベツミックス
トースト
鶏胸肉生姜焼き
豆腐と枝豆のひじき和え
梅干し
胚芽押麦ご飯
粒あん&ずんだのおはぎ
サラダチキン
キャベツミックス
摂取カロリー 2,021
消費カロリー 2,120
差分カロリー -99
歩数 12,651歩
今日は辛うじてアンダー。
脂質、糖質摂り過ぎ。
0 件のコメント:
コメントを投稿