土曜日はお休み。春っぽくなってくるかな

 

娘の送迎と運動。

荒川の土手で春を感じたい！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　65.0kg←64.7kg +0.3/+5.0

体脂肪率　18.9←18.5% +0.4/+3.9

体脂肪量　12.3kg←12.0kg +0.3/+3.3

骨格筋量　29.4kg←29.5kg -0.1/-0.6

おはよう😃

目標を達成できぬまま3末を迎えるだな

暖かくなったら運動増やそう

朝は忙しくて土曜日恒例の身体計測が出来ず。

明日の朝に測る

納豆たまごオートミール丼

6:30からのバイトのために娘を送ってあげるので朝が早く慌ただしい。

午前中は内科の通院。

予定通り暖かいので荒川の土手を1時間ぐらい散歩。

桜🌸が咲き始めというか、もうちょっとって感じ。

オートミール豚丼

腹筋、肩、胸、背中、有酸素運動

昼間も歩いたけどジムでもしっかりウォーキング。

摂取カロリー　1,761

消費カロリー　2,440

差分カロリー　-679

歩数　　　　　15,159歩

今日は土曜日でも歩いた。暖かくなったから外を歩くのが気持ち良い。

間食もまあまあ抑えられてる。

脂質が多くて糖質不足だけど