在宅したいところだけど、期初は決めなきゃいけないことも多く出社して打ち合わせやらしないといけない。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.9kg←65.2kg -0.3/+4.9
体脂肪率 18.9←18.1% +0.8/+3.9
体脂肪量 12.3kg←11.8kg +0.5/+3.3
骨格筋量 29.4kg←29.8kg -0.4/-0.6
おはよう😃
新たな目標を設定して固定を更新しなきゃ。
#6月末までの目標
夏までにはなんとかしよう！
朝の測定値
目標 4/1 差
体重 60.0kg←65.2kg -5.2kg
体脂肪率 15.0％←18.1% -3.1%
体脂肪 9.0kg ←11.8kg -2.8kg
筋肉量 30.0kg←29.8kg +0.2kg
目標設定しても達成を目指して頑張らないとダメだぞ！
鶏胸肉野菜旨辛煮
オートミール
納豆
鶏胸肉野菜旨辛煮
大豆旨煮
胚芽押麦ご飯
鶏胸肉を煮たお汁の残りにお蕎麦を入れた。
摂取カロリー 2,081
消費カロリー 2,052
差分カロリー +29
歩数 13,532歩
今日は食べ過ぎ。間食を。
4月は頑張ろうと思ったのに。
ストレスかな😥
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