今日は出社。他に予定なし。
今朝 昨朝 前日/ 6月末目標
体重 65.8kg←65.0kg +0.8/+5.8
体脂肪率 18.9←18.3% +0.6/+3.9
体脂肪量 12.4kg←11.9kg +0.5/+3.4
骨格筋量 29.8kg←29.7kg +0.1/-0.2
おはよう😃
いよいよヤバいのでスイッチ入れます。
鶏胸肉オートミール炒飯
ブラックコーヒー
鶏胸肉オートミール炒飯
ブロッコリー
キャベツサラダ
サラダチキン
大豆旨煮
こんがりチーズトースト
ブラックコーヒー
摂取カロリー 1,370
消費カロリー 2,010
差分カロリー -640
歩数 11,797歩
本気の摂取カロリー！
スイッチ入ったよ。
今日だけじゃダメだけど。。
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