17連休の最終日

 

17連休の最終日だが、特に予定なし。ブログの更新とジムに行くぐらい。

糖質オフを終了して糖質を摂ったから体重増えた。

脂肪も筋肉も増えている。

年末年始の激増を解消したから良しとする。

今朝は、鶏胸肉オートミール炒飯。

鶏胸肉、ミックスベジタブル、玉ねぎ、卵を入れて塩コショウ、醤油で味付け。

自慢じゃないけど美味い。

フレンチトーストとサラダチキンサラダ

フレンチトーストが食べたかった。昨日、わざわざそのためにカルディでメイプルシロップを買ってきた。かけて甘甘！美味い😋

昼間ダラダラで夜にトレ！

約1時間。脚、背中、腕、肩トレ。

鶏胸肉トマトソースパスタ

パスタ120gは多かった。

でも美味かった。

今日は、お昼のフレンチトーストと、夜のパスタを食べ過ぎた。

3日間の糖質オフが台無し。

明日から出社なので正常に戻す。