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今日は木曜日以来の出社。なんか久しぶりな気がする。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.7kg←64.4kg +0.3/+4.7
体脂肪率 17.5←17.8% -0.3/+2.5
体脂肪量 11.3kg←11.5kg -0.2/+2.3
骨格筋量 29.9kg←29.6kg +0.3/-0.1
おはよう😃
鶏胸肉ピーマンカリフラワー生姜醤油炒め
オートミール
納豆
美味い😋
朝と同じ鶏胸肉、ピーマン、カリフラワーの生姜醤油炒め。胚芽押麦ご飯150g。
昨日の鍋の残りに、もやし、ネギ、オクラを足して麺つゆで味付け。そこにマルボシ製麺所の中華麺を入れてラーメンに！
美味い😋
アンダーカロリー！
タンパク質多めだったかな⁉︎
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