今日は在宅からの運動

 

今日は金曜恒例の在宅。

夜はプール行くかジム行くか！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.5kg←64.8kg -0.3/+4.5

体脂肪率　18.3←17.8% +0.5/+3.3

体脂肪量　11.8kg←11.5kg +0.3/+2.8

骨格筋量　29.5kg←29.8kg -0.3/-0.5

おはよう😃

今日は在宅。体重減って脂肪増える😫

娘の友達が遊びに来てリビングで寝ているので、静かに食べられるごろグラで。美味しいのは良いけどタンパク質が足りない。

鶏胸肉コロッケお蕎麦。

コロッケと麺つゆの味が絶妙！

美味い😋