今日はガスレンジ周りのお掃除

 

昨日はお風呂掃除したので、今日はガスレンジ周りのお掃除。

体重は減った。脂肪も0.1kgだけど減った。

しかし、筋肉も減った。

鶏胸肉ともやしを煮て冷蔵庫で保存していたものを玉ねぎ、ブロッコリー、ミックスベジタブル入れてスープに。トーストは、バター、マーガリンはつけない。

ヘルシーな朝食。

胸、肩、腕、背中、腹筋、有酸素運動

今日は脚抜きで。

朝に作ったスープに中華麺を入れて醤油味のラーメン

野菜とたまごを加えた。

美味い。

昼食後に昼寝して起きたら夕方になってしまい、慌ててガスレンジ周りのお掃除。

お風呂と台所が掃除できたので年が越せる（笑）

掃除を終えてかみさんを迎えに車でお出かけ。

スーパーで買い物をして総菜を家族とシェア。

お肉の総菜がいろいろ。

ほっけ

アボカド

卵焼き

オートミール

お酒のつまみっぽいからお酒も飲みたかったけどグッと堪えた。

今日は昨日のようには摂取カロリーを抑えられず。

ばかうけを買ってしまって食べたせいだ。

筋トレ、有酸素運動もしたけど、消費カロリーも高くない。

一応、アンダーカロリーだけど。