糖質オフ3日間チャレンジ2日目

 

糖質オフ2日目。辛くはないけど食べるものが難しい😓。食事を工夫しないとな。

今日は床屋に行く。

体重は減った。

でも脂肪は増えて筋肉減った。

糖質オフで筋肉中の水分が減ったと思われる。

鶏胸肉もやしミックスベジタブルチリソフト炒め

チリソフトを入れ過ぎた辛め。

ミックスベジタブルの糖質も多め。にんじんとコーンだから。

段々と糖質オフ食が手詰まりになってきた。

朝食後に床屋へ。

色々寄せ集めの食事。

厚揚げ、ゆでたまご、べったら漬け、七草かき揚げ、豚肉生姜焼き。

生姜を多用！

糖質ゼロ麺が食べたくて探したけど見つからないので、ローソンで見つけた糖質ゼロ麺のカレーうどん風。スープがなかなか美味い😋

総カロリーで62kcal。

足りないので鶏胸肉ブロッコリー炒めも。

今日も夜トレ。

背中、胸、肩、腕、有酸素運動

大幅アンダーカロリー。

糖質は50gを下回った。

逆に脂質が高い。空腹を紛らわすためにナッツ食べてるから。