2023年大晦日

大晦日。特別な用事はない。ジムへは行く。トレーニング納め。

年越し蕎麦は食べるけど、紅白は見ない。

体重は増えている。筋肉は増量、脂肪は減だけど狙った感じじゃない。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 12月目標

体重　　　64.5kg←64.0kg +0.5/+4.5

体脂肪率　16.8%←17.1% -0.3/+1.8

体脂肪量　10.8kg←10.9kg -0.1/+1.8

骨格筋量　30.0kg←29.7kg +0.3/+0.6

いつもと変わらない朝食。

年末年始は、食べちゃう時もあるから、抑えられる時は抑えておく。

年末最後かな、のトレーニング。

脚、肩、腕、胸、背中、有酸素運動。

トレ後の食事。

ほぐしサラダチキンのサラダ。

お赤飯おにぎり

AmazonPrimeで「ザ・スーパーマリオブラザーズ」を鑑賞

ゲームは、ファミコン時代からしているので懐かしい。

またゲームがしたくなった。

映画は評判通り面白かった。

今日は年越しで娘の友達が泊まりにきているので、パパはパソコンデスクに避難。

ここで夕食。まずは一番搾り糖質0ビールとつまみ。程よく酔ってからお腹が空いたところで年越し蕎麦。

避難して一人パソコンデスクで暇なので映画を鑑賞。

「ミーガン」

背筋が凍るほど怖い訳はないけど、女の子版のターミネーターのように感じた。

ミーガンが少し可哀そうになった。

「ハリーポッター　賢者の石」

AmazonPrimeで全作が見れるのでまずは1話から。

懐かしい。上の娘と池袋の映画館に見に行った。

ハリー達が3人が小さくて可愛い。

摂取カロリー　2,045 消費カロリー　2,200 差分カロリー　-155 歩数　　　　　5,025歩 大晦日の今日も無事アンダーカロリーでした。 多少食べ過ぎではあるけど

良いお年をお迎えください。