今日も出社。会社携帯の代替。

 

今日も出社。会社携帯を新しくものに切り替え。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 1月目標

体重　　　65.1kg←64.7kg +0.4/+5.1

体脂肪率　17.7%←17.5% +0.2/+2.7

体脂肪量　11.5kg←11.3kg +0.2/+2.5

骨格筋量　29.9kg←29.8kg +0.1/-0.1

ちょっと肥えた。なぜだ？

朝からしっかり食事。

本当はオートミール炒飯だけのつもりが豚汁とトマトサラダを加えてしまった。

携帯の代替は午前中には終わらず。

お昼もオートミール炒飯。トマトサラダも同じ。

でも美味い😋

夕食はカツオたたきののっけ盛り。

玉ねぎがたっぷりで美味しい。

玉ねぎを生で食べると血液がサラサラになっていく気がする。

微妙なアンダーカロリー。

タンパク質を摂り過ぎか⁉︎

糖質と脂質は計画以下！