今日は在宅からのジム

 

今日は在宅。

今週1回目の在宅。月火水と出社したから。

早く終わらせてジムに行きたい。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 1月目標

体重　　　64.5kg←65.1kg -0.6/+4.5

体脂肪率　17.4%←17.7% -0.3/+2.4

体脂肪量　11.2kg←11.5kg -0.3/+2.2

骨格筋量　29.7kg←29.9kg -0.2/-0.3

おはよう😃

ちょっと下がったかな⁉︎

バケットが残っていたので鶏胸肉醤油焼き、キャベツミックス、を挟んでマヨネーズをちょっと。

美味い😋

鶏胸肉椎茸醤油ラーメン。

ネギ、オクラ、ミックスベジタブル入り。

昆布だし、コンソメ、醤油スープ。

片栗粉でとろみもつけた。温か美味い😋

胸、背中、肩、腕

回数は決めずに毎回限界まで。