今日も出社。リモートでも問題なく仕事ができるのに満員電車で通勤する必要が感じられない。
毎日、対面の打ち合わせが入ってるため。
今朝 昨朝 前日/ 1月目標
体重 64.8kg←65.3kg -0.5/+4.8
体脂肪率 18.0%←17.6% +0.4/+3.0
体脂肪量 11.7kg←11.5kg +0.2/+2.7
骨格筋量 29.7kg←30.1kg -0.4/-0.3
おはよう😃
体重が下がってるけど脂肪が増える。
昨晩作った鶏胸肉トマトスープとオートミール。
お弁当もスープ無しで具材だけ入れてきた。
チリソルトを入れてちょい辛なのでスープが美味い😋
お昼も鶏胸肉トマトスープの具と白米。
冷食のほうれん草胡麻和え
ブレンディ ルイボスティー
鶏胸肉もやし炒め
トマト
お味噌汁わかめ
オートミール
シンプルな鶏胸肉炒め。標準メニュー！
ちょっと食べていなかったので久々。
シンプルに美味い。
摂取カロリーは許容範囲内。
消費はもっと頑張って歩かないとだな。
PFCはまあ良い感じ。
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