在宅からのジム！ふたたび。

 

今日は在宅ワーク。今週は初。

早く終わらせてジムに行く！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 1月目標

体重　　　64.1kg←64.6kg -0.5/+4.1

体脂肪率　17.6←17.7% -0.1/+2.6

体脂肪量　11.3kg←11.4kg -0.1/+2.3

骨格筋量　29.6kg←29.7kg -0.1/-0.4

おはよう😃

豚肉もやし炒め

お味噌汁ワカメ

納豆

オートミール

朝の残りの豚肉もやし炒めをのせた味噌ラーメン！

ジムに行くつもりだったけど水着を買ったからプールに行ってきた。約1時間で1kmスイム！

プールから帰ってからの夕食。

サラダチキンサラダ、芋天、お味噌汁ワカメ、納豆ご飯。泳いでお腹空いたからついつい食べ過ぎた。

在宅で歩いてないけど、水泳でそれなりにカロリー消費した。