今日は会社PCの入れ替え作業！

 

この前は携帯電話の代替をしたけど、今度はPCの入れ替え。新しいPC。ちょっと嬉しい😃

立ち上げに午前中いっぱいかかりそうだ！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 1月目標

体重　　　64.6kg←64.6kg ±0/+4.6

体脂肪率　17.7%←17.8% -0.1/+2.7

体脂肪量　11.4kg←11.5kg -0.1/+2.4

骨格筋量　29.7kg←29.6kg +0.1/-0.3

おはよう😃

今日は豚肉オートミール炒飯

トマト

納豆

ブラックコーヒー

豚肉で作ってもオートミール炒飯は美味い。

香味ペーストで味付け。美味い😋

午前中にはPC立ち上げは終わらず。

午後も継続。

お昼も豚肉オートミール炒飯。

トマト。

ブレンディ　カフェオレ

完全に移行はできなかったけど、明日在宅でNEW PCで仕事ができるぐらいまで立ち上がった。

残業になっちゃったけど。

ケンタッキーフライドチキン

鶏ごぼうおにぎり

キャベツミックスサラダ

サラダは塩胡椒で食べる。

摂取カロリー　1,809

消費カロリー　2,065

差分カロリー　-256

歩数　　　　　12,592歩

1万2千歩を超えると2,000カロリー超える。

ケンタ分脂質が高いね。

おやすみ😴

明日は在宅！