今日は風邪気味。なので在宅にした。

昨日から喉が痛い。身体もだるい。

なので在宅にした。

運動も行かないかな⁉︎

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 1月目標

体重　　　65.2kg←65.0kg +0.2/+5.2

体脂肪率　17.8←18.4% -0.6/+2.8

体脂肪量　11.6kg←12.0kg -0.4/+2.6

骨格筋量　29.9kg←29.6kg +0.3/-0.1

おはよう😃

1月終わったけど目標達成できず。

鶏胸肉野菜煮物

オートミール

朝の残りの煮物とぜんざい。

ぜんざい食べたくて業スーて粒あん買ってきた。

お餅はお正月の残り。

美味い😋

鶏胸肉キムチオートミール雑炊

暖まる。美味い😋

 

摂取カロリー　1,643

消費カロリー　1,682

差分カロリー　-39

歩数　　　　　668歩

今日は1歩も外に出ていない。全く歩いてない。

摂取を抑えても消費も少ない。

脂質も控えめ。