今日は出社！金曜日に出社するのは今年初。
ずっと在宅してたから。
だからジムは難しいかも。
風邪気味だったけど大丈夫みたい。
今朝 昨朝 前日/ 1月目標
体重 65.7kg←65.2kg +0.5/+5.7
体脂肪率 17.6←17.8% -0.2/+2.6
体脂肪量 11.6kg←11.6kg ±0/+2.6
骨格筋量 30.2kg←29.9kg +0.3/+0.2
おはよう😃
体重がヤバい。
今朝は鶏胸肉高菜オートミール炒飯と卵焼きとふわらて。
朝と同じ鶏胸肉高菜オートミール炒飯と卵焼き。
野菜としてオクラ付き。
珍しく肉抜き。
納豆キムチ高菜オートミール丼
ワカメお味噌汁
お肉無くても美味しい🤤
摂取カロリー 1,784
消費カロリー 1,971
差分カロリー -187
歩数 11,865歩
摂取カロリーはほぼ計画通り。
消費カロリーはあまり高くない。
結果、アンダーカロリー。
なのに体重が減らないのは何故だ？
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