今日も出社。夜にはジム行きたい！

 

今日も出社。月火水と3日連続の出社。ちょっと前は5日間会社に行くのが当たり前だったけど、在宅でも問題なく仕事ができることを知ってしまった今は会社の行き帰りが無駄な時間に感じてしまう。

今日は早く帰ってジムに行きたいね。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.1kg←64.0kg +0.1/+4.1

体脂肪率　18.7←18.8% -0.1/+3.7

体脂肪量　12.0kg←12.0kg ±0/+3.0

骨格筋量　29.1kg←29.0kg +0.1/-0.9

おはよう😃

昨日脂質増やしたけど体重は増えてない。

筋肉もそれほど増えてないけど

昨晩の豚肉生姜焼きの残り。

トーストは、一番端っこの残り。

豚肉生姜焼きと胚芽押麦ご飯。

付け合わせに高菜。

カツオのたたき

お赤飯

キャベツトマトサラダ

ちょっと残業してしまいジムに行ける時間には帰れず。残念。

摂取カロリー　2,113

消費カロリー　1,944

差分カロリー　+169

歩数　　　　　10,949歩

久々にオーバーカロリー！

脂質が高い。糖質も高いね。

明日からまた脂質を抑えていくよ！