ゴー！ジム！リターン！

今日は在宅勤務！

今日こそはジム行く！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.0kg←64.1kg -0.1/+4.0

体脂肪率　18.2←18.7% -0.5/+3.2

体脂肪量　11.6kg←12.0kg -0.4/+2.6

骨格筋量　29.3kg←29.1kg +0.2/-0.7

おはよう😃

脂質を50g摂ったら筋肉が戻ってきた、かな⁉︎

朝からバリカラカレー！

鶏胸肉、キャベツ、もやし、ブロッコリー、オクラ入り。

お昼ももちろんカレー。

キャベツともやしがとろけてドロドロ！

美味い😋

バリカラカレーラーメン！

カレーの締めはラーメンで！

ほぼ汁なし！

タイトル通りジムに行けた！

胸トレ、背中トレ、肩トレと上半身の基本トレ。

後は軽く有酸素運動！

摂取カロリー　1,957

消費カロリー　1,971

差分カロリー　-14

歩数　　　　　4,187歩

辛うじてアンダー！

もしかしたら何か入力を忘れてるかも。

まあトントンということで。

脂質がちょっと多いな。