特に用事がないから筋トレ！

 

三連休の最終日。

特に用事はない。

娘の送迎ぐらい。

だから筋トレしよう！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.2kg←63.7kg +0.5/+4.2

体脂肪率　18.7←19.2% -0.5/+3.7

体脂肪量　12.0kg←12.2kg -0.2/+3.0

骨格筋量　29.1kg←28.7kg +0.4/-0.9

おはよう😃

脂肪の数値が高いまま。

低脂質にしているのにどうしてだ？

脂質が足りなくて筋肉が合成されてないのかな⁉︎

鶏胸肉オートミール雑炊

画像は変な色してるけど美味いよ！

娘のダンスの送迎の合間に筋トレ！

腕メインで💪

筋トレ後に娘を迎えに行って、業スーとハナマサで食料の買い出し。

買ってきた焼きそば麺を使って早速焼きそばを作った。ソース味より醤油味が好き。

低脂質ダイエット中だけどマヨネーズだけは我慢できない。美味い😋

鶏胸肉コーンブロッコリー醤油炒め

お味噌汁ワカメ

かき混ぜて黒胡椒と醤油をかけてペッパーランチ風にして食べる。美味い😋

 

摂取カロリー　1,576

消費カロリー　2,038

差分カロリー　-462

歩数　　　　　7,325歩

今日はなかなかのアンダーカロリー。

PFCもまあこんな感じで良いでしよう！