今日は面接官！

 

今日は出社だけど、通常業務ではなくて昇格試験の面接官。1日で6人の面接。疲れそう。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.8kg←64.7kg +0.1/+4.8

体脂肪率　18.0←17.7% +0.3/+3.0

体脂肪量　11.7kg←11.5kg +0.2/+2.7

骨格筋量　29.7kg←29.8kg -0.1/-0.3

おはよう😃

今日は出社。帰りは雪が心配❄️

鶏胸肉ミックスベジタブル炒めオートミール丼

ブラックコーヒー。

今日は外出なのでお弁当は作らず朝食のみの調理。

鶏胸肉と野菜とオートミールのスタンダードメニュー。美味い😋

セブンイレブン

たんぱく質が摂れるチキンロール

ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ

外出時によく利用するタバコが吸えるセブンイレブンで昼食。

好きなチキンロールときのこのスープパスタ。

美味い😋

面接官は無事終了。

全員を昇格させて上げたかったが残念。

牛丼ならぬ鶏胸肉オートミール丼。

付け合わせに高菜。

美味い😋

摂取カロリー　1,516

消費カロリー　2,011

差分カロリー　-495

歩数　　　　　11,078歩

今日はお昼がセブンのチキンロールで、夕方にベースブレッド食べたけど他に間食なしでカロリー低い。でもタンパク質は確保。

脂質が低かった！