今日は筋トレ！

 

今日は筋トレする！

あとはブログ更新！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.7kg←64.6kg +0.1/+4.7

体脂肪率　17.7←18.3% -0.6/+2.7

体脂肪量　11.5kg←11.8kg -0.3/+2.5

骨格筋量　29.8kg←29.5kg +0.3/-0.2

おはよう😃

若干脂肪減。でもまだまだ。

鶏胸肉野菜炒めライス

ブラックコーヒー

ローファットダイエット！

腹筋、胸、肩、背中、脚、腕

全身くまなくちょっとずつ、

炒飯とお味噌汁ワカメ

炒飯は失敗。

ベトベトになっちゃった！

麻婆春雨

餃子

塩昆布キャベツ

お味噌汁ニラ玉

オートミール

食べ過ぎた！

今日は食べ過ぎた。

タンパク質低いのに脂質と糖質がオーバー。