今日は在宅に急遽切り替え

 

今日は出社の予定だったけど急遽在宅に切り替え。

雪で交通機関が乱れるだろうし道路が滑る。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　63.6kg←64.8kg -1.2/+3.6

体脂肪率　18.4←18.0% +0.4/+3.4

体脂肪量　11.7kg←11.7kg ±0/+2.7

骨格筋量　29.0kg←29.7kg -0.7/-1.0

おはよう😃

今日は出社予定から在宅に切り替えた。

体重大幅減。脂肪変わらず😭

昨晩の鶏胸肉と玉ねぎの煮物にオクラも入れた。

味沁みで美味い😋

鍋キューブの濃厚白湯スープとキャベツたっぷりのラーメン。納豆と卵も入れて。

午前中は全く動いてないのにしっかり食べた。

夕食は、鶏胸肉、ミックスベジタブル、玉ねぎをトマトケチャップで炒めた。粉チーズとタバスコを最後にかけて。

美味い😋

在宅ワークでの凝りが解れた！

摂取カロリー　1,845

消費カロリー　2,014

差分カロリー　-169

歩数　　　　　4,802歩

今日はちょっと食べ過ぎ。

昼夜がカロリー多かった。

歩いてもいないし。