13年前の3/11は東日本大震災。
当時は色々なことが大変だったと思い出す。
あたり前の日常が続いていることに感謝する。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 65.4kg←64.4kg +1.0/+5.4
体脂肪率 18.7←17.8% +0.9/+3.7
体脂肪量 12.2kg←11.5kg +0.7/+3.2
骨格筋量 29.7kg←29.7kg ±0/-0.3
おはよう😃
体重、脂肪、激増！びっくり🫢
鶏胸肉&豚肉野菜のラー油の具醤油炒め
オートミール
ブラックコーヒー
朝とはオートミールがご飯に変わっただけのお弁当
納豆チーズマヨトースト
サラダチキンサラダ
ブラックコーヒー
摂取カロリー 2,020
消費カロリー 1,909
差分カロリー +111
歩数 10,364歩
今日も食べ過ぎ。ストレスお菓子。
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