今日も娘の送迎と筋トレ以外やることない。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.4kg←64.6kg -0.2/+4.4
体脂肪率 17.8←17.5% +0.3/+2.8
体脂肪量 11.5kg←11.3kg +0.2/+2.5
骨格筋量 29.7kg←29.8kg -0.1/-0.3
おはよう😃
今日もお寝坊さん
鶏胸肉クリームシチュー
トースト
KIRIチーズ
ブラックコーヒー
シチューに鶏胸肉、玉ねぎ、ブロッコリー、そら豆しか入れなかったら今一つ美味しくない。
ジャガイモやにんじんの甘味が必要。
腕、腹筋、脚、胸のトレーニング
シチューライス
サラダチキンサラダ
ジム帰りにミックスベジタブルを買ってきて入れた。これで美味くなった！
クリームシチュー
サラダチキンサラダ
芋天
トースト
食べ過ぎた。
摂取カロリー 2,176
消費カロリー 1,993
差分カロリー +183
歩数 4,242歩
今日はカロリー摂りすぎ。
特に脂質が高い。シチューの素が結構脂質が高かった。やむを得ない。
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