在宅からの筋トレ
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.8kg←65.4kg -0.6/+4.8
体脂肪率 18.2←18.3% -0.1/+3.2
体脂肪量 11.8kg←12.0kg -0.2/+2.8
骨格筋量 29.7kg←29.9kg -0.2/-0.3
おはよう😃
昨日オーバーカロリーだったけど全項目減った。
鶏胸肉オートミール炒飯
お味噌汁ワカメ
鶏胸肉野菜醤油ラーメン
鶏胸肉納豆たまごオートミール雑炊
胸、背中、肩、腕トレ
摂取カロリー 1,759
消費カロリー 1,976
差分カロリー -217
歩数 3,060歩
筋トレしてきた分、アンダーカロリーになった感じ。
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