今日は在宅。運動するか⁉︎

 

今日は在宅。カロリー抑えて運動する、つもり。

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　65.3kg←65.4kg -0.1/+5.3

体脂肪率　17.7←18.7% -1.0/+2.7

体脂肪量　11.6kg←12.2kg -0.6/+2.6

骨格筋量　30.1kg←29.7kg +0.4/+0.1

おはよう😃

体重が減らないけど脂肪は減って筋肉増えた。

鶏胸肉野菜煮込み

オートミール

キムチ

朝の煮物にお蕎麦を入れた。

鶏胸肉野菜煮込み

トースト

ブラックコーヒー

煮物に刻み油揚げを足したら味が濃すぎた。

摂取カロリー　1,624

消費カロリー　1,649

差分カロリー　-25

歩数　　　　　525歩

雨が強くてジムに行く気が失せた。

1歩も外に出なかったから歩数が初の3桁。消費が6って！

動かないにも程がある。って感じ。