今日は在宅。夜はジム！

今日は在宅。夜はジムに行けるかな⁉︎

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.4kg←64.4kg ±0/+4.4

体脂肪率　18.2←18.3% -0.1/+3.2

体脂肪量　11.7kg←11.8kg -0.1/+2.7

骨格筋量　29.4kg←29.4kg ±0/-0.6

おはよう😃

昨日カロリーオーバーしたけど、あまり変わらず。今日は在宅ワーク！

鶏レバー煮付け

鶏胸肉厚揚げ煮物

オートミール

朝からタンパク質をきっちり摂取！

昨日残した鶏レバー煮付け。

煮物は朝作った。

美味い😋

具沢山なお蕎麦

鶏胸肉厚揚げ煮物が結構残ってた。

お味噌汁とオートミールで。

摂取カロリー　1,756

消費カロリー　1,722

差分カロリー　+34

歩数　　　　　1,077歩

ジムに行くつもりがカミさんを迎えに行って待たされ時間がなくなった。と言うのは言い訳で雨が降っていて寒かったのでやめにした。

在宅で歩いてもいないから消費カロリーぎ少ない。