今日こそは運動する！

 

今日も在宅ワーク。

今日こそは筋トレするぞ！

　　　　　今朝　　昨朝　前日/ 3月末目標

体重　　　64.5kg←65.4kg -0.9/+4.5

体脂肪率　17.7←17.7% ±0/+2.7

体脂肪量　11.4kg←11.6kg -0.2/+2.4

骨格筋量　29.7kg←30.0kg -0.3/-0.3

おはよう😃

昨日は出社したから運動しなくても体重減った。

朝食は肉抜き。

納豆キムチたまごオートミール丼

それなりにタンパク質はある。

鶏胸肉もやしラーメン

在宅で仕事を終えてすぐに夕食。

早めに食べてジムに行く。

胸、肩、腕、腹筋トレ

摂取カロリー　1,892

消費カロリー　1,894

差分カロリー　-2

歩数　　　　　2,464歩

今日もトントン。筋トレしてなかったらヤバかった。

在宅だと食べるものがあるから食べちゃう。