リモートワークは週2回までで、今週はもう2回してるので今日は出社しなきゃならない。明け方降った雪が積もっているのに。
今朝 昨朝 前日/ 3月末目標
体重 64.8kg←64.5kg +0.3/+4.8
体脂肪率 17.5←17.7% -0.2/+2.5
体脂肪量 11.3kg←11.4kg -0.1/+2.3
骨格筋量 29.9kg←29.7kg +0.2/-0.1
鶏胸肉カリフラワーピーマンチリソルト炒め。
トースト 4枚切り程度
ブラックコーヒー
鶏胸肉チリソルト炒め
胚芽押麦ご飯
桜ぶりの塩焼き
胚芽押麦ご飯
お味噌汁ワカメ
キムチ
摂取カロリー 2,190
消費カロリー 1,971
差分カロリー +219
歩数 11,409歩
完全に今日は食べ過ぎ。
会社でお菓子を食べ過ぎた。
人間関係のストレスだな😥
と言っても、大したことないけど。
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